A pozitív viszonyulás az élethez fejleszthető
Ha az emberek pozitívabban látnák önmagukat, környezetüket, múltjukat, jelenüket és jövőjüket, boldogabbak és sikeresebbek lennének. Annak a megvalósulására van nagyobb esélyünk, amit elképzelünk. Ha tehát a jövőképünk pozitív, akkor a sikernek, a boldogabb életnek adunk nagyobb esélyt. A „pozitív viszonyulás” fejlesztésére kiváló lehetőséget nyújt dr. Vidovszky Gábor pszichiáter örömtréningje. Az örömtréning alapgondolata Seneca ókori bölcs tanításán alapszik: a legkülönfélébb dolgok nem jók vagy roszszak, hanem egyszerre jók és rosszak, de az egyéntől, vagyis a szemléletétől függ, hogy milyennek látja a világot és benne önmagát, az életét.
A tréning révén a ’tudattalan’ egyre inkább pozitív tartalmakkal törlődik fel, és ez okozza a hatást.” –írja Vidovszky Gábor. Az örömtrénig alkalmazása során részesei lehetünk egy folyamatnak, amelyet a módszer megalkotója „boldogságspirálnak” nevezett.
Az örömtréning alkalmazása révén megtanulható, hogy a múltból a kellemes emlékek idéződjenek fel vagy az emlékek kellemes részei kapjanak nagyobb hangsúlyt mindennapjainkban. Megtanuljuk, hogy a jelenben a figyelmünket a nekünk tetszőre irányítsuk, a jövőt elképzelve pedig előtérbe kerüljenek az optimista gondolatok, képzetek. Ezáltal bizakodóvá, derűlátóvá válunk, mely elősegíti az önbizalom, a magabiztosság megerősödését, kialakulását. Az örömtréning tudatosítja a legkülönfélébb természetes örömforrásokat – nem gyógyító, hanem egy megelőző módszer, hiszen növeli a lelki ellenállóképességet.
Mentor, 2007/12. szám – megjelent: 2007. december 27.
Rovat: Életvezetés
